のんびり日記 キレイと元気をつくる「たんぱく質生活」✨
先日、NHKの「朝イチ」でたんぱく質特集を放送していました。タンパク質、といえば最近は毎日プロテインを飲んでいるので安心と思っていたのですが、暑くなって、簡単に麺類という食事が増えて、もしかしたら不足しているかも…(>_<)今回は、...
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のんびり日記 夏バテに効く漢方薬は？『清暑益気湯』と『補中益気湯』の違いと使い分け
先日、同僚の息子さんがやや夏バテ気味とのことで、補中益気湯を飲むのはどうかと相談を受けました。夏の暑さで体がだるい、食欲が出ない、疲れがとれない…。この時期はそんな相談が増えます。そんなときに頼れる漢方薬が「補中益気湯（ほちゅうえっきとう...
のんびり日記 【飲水学】熱中症を防ぐ正しい水の飲み方
こんにちは！梅雨に入ったと思ったら、あっという間に猛暑がやってきましたね💦💦昨日来局された患者さんが、寝ている間に熱中症になってしまって大変だった、というお話をされていました。私も数日前、炎天下の中自転車で1時間くらい外出していたら、帰宅...
のんびり日記 【整形外科×漢方】血流改善が大事♪
先日、整形外科領域で使う漢方薬の勉強会に行ってきました。勉強会のお手伝いをしているお友達から、会報に載せる感想文を依頼されたこともあり、３時間熱心に聞きましたが、「正直、骨折や腰痛に漢方薬は力不足なんじゃね？？」という私の思い込みが見事に...
のんびり日記 喜三二頑張れ～(≧◇≦)
わけのわからない写真を載せましたが、これは、今私がドはまりしている大河ドラマ「べらぼう」で登場する「朋誠堂喜三二」という人物です(*^^*)定番の戦国時代や幕末を描いたドラマではなく、江戸中期の物語、しかも主人公がそれほど有名な人ではない...
のんびり日記 春のメンタル不調
最近、怖い事件が続いていますね。10代のが高齢者を殺害、小学校に男が乱入、電車で大学生を切りつける。少し前は裸の男がタクシーを乗っ取ったり塾に乱入したりして大暴れ…そして、私自身も、先日、患者さんから覚えのないことでものすごい勢いでブチ切...
のんびり日記 時差ぼけ解消法
今年のGWは、休みの並びが良くてなんと10連休！ということで、久しぶりの海外、しかも憧れの地イタリアに行ってきました～(≧◇≦)が、帰国してかなりの時差ボケに苦しんでいます(>_<)帰国した初日は夜中２時まで、昨夜は夜中４時まで眠れ...
のんびり日記 アロマで虫よけ♪
GWが近づいてきましたね～お出かけの予定を立てている方も多いと思います。私は、今年は休みの並びが良くてなんと10連休(≧◇≦)久しぶりに少し遠くに出かけようと思っています💛この時期のお出かけと言ったら、気になるのが虫🐝市販の虫よけはなんと...
スローエイジング エクオール
数日前まで、まるで初夏のような気温だったのが、一昨日からは一転最高気温10度以下。この寒暖差に加え、ここしばらく、いいこと悪いこと含めてアドレナリン大放出の日々が続いていたので、それも体の疲れに拍車をかけたのでしょうか、すっかり自律神経が...
のんびり日記 中医学的「痔」対策
いつもお世話になっているゴルフの先生が、急に悩みがあると言うので、何かと思ったら、そのお悩みは「痔」。先生のお父様も痔があって手術をした、ご自身は手術をするほどではないが、いずれ悪化するような気がする。どんなことに気を付ければよいか、とい...