先日、お誕生日を迎え、また一つ歳をとってしまいました…(^^；誕生日は、いつも通り朝から晩まで仕事でしたが、この年になってくると、元気で働いてお誕生日を迎えることができることが、何よりのプレゼントだなぁとしみじみ思います♡職場の社長や同僚からケーキのプレゼント、帰宅したら旦那さんからもケーキ、そして、親やお友達からお祝いの電話やライン。周りの方たちからのやさしさをしみじみ感じた幸せな一日でした(*^-^*)
さて、そんなこんなでケーキをたくさん食べて、しかも今週３回も忘年会があり、ごちそうやアルコールをいただいて、ひ弱なぴんこちゃんはすっかり胃もたれ(>_<)うれしい悲鳴とはいえ、脾胃のケアをしっかりして、年末年始に体調を崩さないよう気を付けたいと思います💦
さて、今日は、忘年会シーズン真っただ中の今の時期におススメの二日酔い対策の必殺技、題して「飲み会３点セット」をご紹介しようと思います～❣その前に、まずは…
二日酔い
アルコールを一度に多量摂取してしまうと、気持ちが悪くなったり、頭痛がしたり、ひどいときにははいてしまうことがあります。「悪酔い」という状態で、この不快感が翌日に現れた場合を「二日酔い」といいます。
アルコールは、肝臓で「アルコール脱水素酵素」によって、「アセトアルデヒド」に変わります。アセトアルデヒドは毒性が強く、二日酔いの原因物質といわれています。アセトアルデヒドは最終的に炭酸ガスと水に分解されて排出されます。肝臓の分解能力を超えてお酒を飲み続けると、アセトアルデヒドが高濃度となり、頭痛や吐き気などの症状がでます。
二日酔いしやすくなる原因は大きく分けて二つあります。
- 加齢に伴う肝機能の低下
肝臓でのアルコールの分解速度は、30代がピークでその後低下していきます。若い時には大丈夫だったアルコールの量でも、歳をとると肝臓での処理が追い付かず、体内のアセトアルデヒド濃度が高くなり、二日酔いになりやすくなってしまいます。
- 体内の水分量の低下
人体の水分量はあかちゃんの時が80％ほどで最も多く、加齢とともに徐々に減っていき、高齢になると50％になります。体内の水分量が少ないと、アルコールが血中に溶け込むために必要な水分が足りなくなるため、血中のアルコール濃度が高くなり、たくさん飲んだわけでもないのに二日酔いが起こりやすくなります。
二日酔い予防法
- 空腹でお酒を飲まない
空腹時にお酒を飲むと、アルコールが主に吸収される腸に早く届いてしまい、吸収速度が速くなることで酔いやすくなります。最初に食べ物を胃の中に入れておくことで、アルコールの吸収速度を抑えることができます。
- 一緒に水も飲む
アルコールには利尿作用があります。お酒を飲んでいると脱水症状を引き起こしやすくなります。体内の水分量を維持するためにも、お酒と一緒に水を飲みましょう。
さていよいよ…
飲み会３点セット
「胃もたれ特効薬」として紹介した健康食品。山楂子、麦芽、神曲が主な成分で、消化を助け、胃腸をスッキリさせる働きがあります。つまみで脂っこいものを食べ過ぎたと思ったら、寝る前にももう１本飲んでおくといいです♪
「息子のワクチン対策」で紹介した健康食品。ワクチンの時は痛み止め効果を期待して服用しますが、肝機能を高める効果や血流改善効果があり、二日酔い対策にいい働きをしてくれます。サポニンやアルギニン、フラボノイド類など多くの栄養成分を含んでいます。
- 木鶏丹
「カワラタケ」と「マンシュウグルミ」という２種類の生薬からなる健康食品です。免疫力アップ、抗アレルギー作用、血糖降下作用、抗腫瘍作用、抗酸化作用などの効果が期待できますが、特に肝機能を高める効果が優れていて、飲酒やストレスなどで「肝」が弱った時に最適のアイテムです♪
この３点は、漢方薬局でお買い求めできます。
それでも二日酔いになってしまった場合は…
二日酔いに効く漢方薬
中医学では、二日酔いの状態を「水滞（すいたい）」もしくは「水毒（すいどく）」と呼びます。アルコールの影響で不要な水分を外に排出しにくくなり、むくみや頭痛などの不調を、引き起こす、と考えます。この状態を改善する薬が、「五苓散（ごれいさん）」ツムラ17です。
沢瀉（タクシャ）猪苓（チョレイ）茯苓（ブクリョウ）白朮（ビヤクジュツ）桂皮（ケイヒ）の５種類の生薬からなり、外に水分を出す作用があるため、二日酔いの原因となっている代謝物を排出する作用とともに、二日酔いの症状を改善する効果もあります。
まとめ
もともとお酒が大好きですが、４０を超えたあたりから、ひどい二日酔いになることが増えました。家族に白い目で見られながら、「神様ごめんなさい、申しません」と何度反省したことか…(>_<)そんな私が飲み会３点セットと出会ってからは、二日酔い知らず。
そこまでして飲むかーとの声も聞こえてきそうですが、きちんと体のケアをしながら、おいしいお酒ともに楽しい時間を過ごすことって大事ですよね～もちろん適量を守ることも気を付けましょう❣皆様もぜひ二日酔い対策万全にして、久しぶりに行動規制のない年末年始を楽しみましょうね～(^^)/