のんびり日記 正しいプロテインの摂り方
さて！富士山登山まで３週間を切ってしまいました…(ﾟдﾟ)！５月に近くの低山を登って以来、すっかり富士山のことを忘れたかのような生活を送ってしまい、ふと、これはやばすぎる！と気が付いたのが１か月前。慌てて、近所のジムに入会、その後...
みなみ
のんびり日記 のんびり日記 美味しい♪玉ねぎ麹生活
発酵食品の好きなお友達に、玉ねぎ麹を教えていただきました😊コンソメキューブや鶏がらスープの代わりになって、とても美味しいとのこと。早速作ってみました～
玉ねぎ麹
材料
・米麹 100g・塩35g・玉ねぎ 1～2個(可食部...
のんびり日記 帯状疱疹を予防しましょう！
帯状疱疹のワクチン接種が、私の住んでいる市で7月から補助が出るようになりました。１回２４０００円×２回分が、１００００円×２回の補助。これは大きい！ということで、昨日早速打ってきました～！コロナワクチンと同程度の副反応が出ると聞い...
スローエイジング 更年期を元気に乗り切るぞ！①腎虚について
先日、婦人科健診を受けてきました。先月、母が卵巣の病気にかかり手術をしたのですが、私もしばらく健診を受けていないことを思い出した次第です＾＾；結果なんと！母と同じく卵巣が腫れているとのことで再検査、がんの疑いもあるので血液検査もしますとの...
漢方の基本 舌でカラダの状態を知る
先日、大学時代の友達と函館に行ってきました。彼女との二人での旅行はアンコールワット以来7年ぶり。コロナでなかなか会うこともできなかったのですが、会ったらすっかり気分は女子大生に(^_-)-☆キャーキャー言いながら函館を楽しんできま...
漢方の基本 漢方薬使い分け「膀胱炎」
最近、薬局で膀胱炎の患者さんに対応することが多いです。真夏のような暑さだったり、肌寒かったりと寒暖差の影響でお体の疲れもあるのかな。昨日は、普段は漢方薬で治ってしまうけど、今回は悪化してしまった、という患者さんに対応しました。歳を...
のんびり日記 梅雨時の養生
我が家のアジサイ、ほとんど手入れをしないのに、毎年咲いてくれるいい子ちゃん💛じめじめとうっとおしい日が続いていますが、白いアジサイを見るとホッとします☺
さて、４月から一人暮らしをしている息子、相変わらず毎週末帰ってきていま...
のんびり日記 爪は体のバロメーター♪
先日、いつもおしゃれなお友達とご飯を食べました。ネイルサロンに行ってきたばかりという彼女の爪は、上品なお色のジェルネイルが施され、ほんとに素敵でした～✨✨職業柄ジェルネイルどころか、マニキュアも禁止の私。爪のおしゃれにめっちゃ憧れ...
のんびり日記 中医学で五月病を乗り切るぞー！
ひんやり肌寒い雨の後は、夏のような暑さがやってきたりと、気温差の大きい日々が続いていますね。先週久しぶりに弾丸帰省したのですが、やや疲れぎみの体にこの寒暖差は堪えます…💦早速肩こりが悪化、やや眠りの浅い日が続いたこともあって、頭痛...
季節の養生 紫外線対策は万全に♪
私はいつでもどこでもこんな感じ(^_-)-☆
前半は、飲み会に登山とゴルフ、後半は、帰ってきた息子たちの飯炊きばあさん。なかなか充実したGWが終わりました(^^；今年のGWは、天気も良い日が多くて、お出かけ日和でしたね～。そ...