先日、久しぶりに大学時代の同級生とランチしました。彼女は、数年前から更年期障害や子宮筋腫など、私たち世代特有の体調不良で苦しんでいたのですが、漢方薬で少し改善されたと言っていたのが３年ほど前。その後コロナもありなかなか会えないでいたのですが、久しぶりに会ったら超元気！「NMN」サプリのおかげと大絶賛していました。
「NMN」って老化防止くらいの知識はありましたが、なんとなく怪しさ満点と、詳しくは調べていませんでした(^^；せっかくだから、またまた中医学から離れますが、今回は「NMN」についてお伝えしますね～(＾＾♪
NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）
細胞内でNAD+になる栄養素で、ビタミンB3に分類されています。NMNは、あらゆる生物の細胞内に存在する成分で、生体内ではビタミンB3（ナイアシン）から作られますが、年齢とともに生産量は減少していきます。NMNの体内量が少なくなると老化が始まり、認知機能や身体機能の低下が進む原因の一つと考えられています。
NMNは、体内でNAD＋という物質に変換されたあと、老化や寿命に関係する遺伝子（サーチュイン遺伝子）を活性化します。サーチュイン遺伝子から作られた酵素は、DNA修復や細胞分裂・エネルギー代謝といった老化などの制御に使われます。サーチュイン遺伝子の活性化は、体力の維持や疲労の回復・身体活動量の増加や骨密度の上昇など、身体機能の改善にとっても重要です。そのため、血液中のNAD＋を増やしてサーチュイン遺伝子を活性化することが、抗老化の「カギ」の一つといわれています。
NAD+は吸収されにくいため、NMN（体内でNAD+になる）やNR（体内でNMNになる）で補充してやることでNAD+を若い人と同等のレベルまで上げることができますが、食品に含まれるNMNはごく少量です。そのため、NMNを大量に摂れるサプリが今人気になっています。
NMNを摂取することで期待できる効果
- 睡眠の質の改善
- 肌質の改善
- エイジングケア効果
- 体力の向上
- 自律神経の改善
- 糖尿病の発症を予防する
- 脂肪燃焼
NMNサプリメント選びのポイント
- 純度
NMNの純度が高い製品を選ぶことは非常に重要です。純度が低いと、不要な成分が含まれるリスクが高まります。
- 配合量
NMNの配合量も重要なチェックポイントです。高純度でも、配合量が少ないと効果は半減します。
- β型のNMNを含む製品
人間の体内で利用されるのはβ-NMNであるため、要チェックです。
摂取量の目安
NMNは医薬品ではないため摂取量は特に決まっていませんが、過去の臨床試験の報告から一般的には一日に100～300mg程度のNMNを摂取するのが理想とされています。
副作用の可能性
現在までに健康に悪影響を及ぼすような深刻な副作用は確認されていません。主に胃の不快感、頭痛、めまい、吐き気など軽度なものです。ただ、過剰にサプリを摂取することで、発症事例の少ない重度の副作用が生じる可能性があります。高品質のものを摂取目安量を守りながら使用していくことが大切です。
一緒に勧められた化粧品の成分も、以前から気になっていたものなので、調べてみました
ヒト臍帯血幹細胞培養液、エクソソーム
幹細胞を培養する培養液から生じる液のことを「幹細胞培養液」といいます。この液の中には、幹細胞が出したシグナルや栄養成分が多く滲み出しています。細胞の持つシグナルや栄養成分は、細胞の外に細胞間シグナルとして放出される際に、小胞体（エクソソーム）という形態をとり、幹細胞培養液の中に含まれています。
ヒト幹細胞培養液を使ったスキンケアでは、皮膚細胞を活性化させることで、線維芽細胞や抗酸化物質を増加させたり、肌のターンオーバーを促進させます。細胞の表面には受容体というものが存在し、そこに、ヒト幹細胞培養液に含まれるサイトカインなど特定の物質が結合することによって、細胞内でシグナルが発生し活性化します。皮膚に存在する表皮幹細胞が活性化されると、肌のターンオーバーが促進され、真皮幹細胞が活性化されると、線維芽細胞が増えコラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンなどの美肌成分が増えます。
ちなみに、某美容クリニックで人気の「ベビースキン」は、臍帯血から抽出した「臍帯血幹細胞培養上清液を、イオン導入やエレクトロポレーション、ダーマペンなどを使って肌へ届ける施術です。またエクソソームは、「エクソソーム」点滴として行われることも多く、美肌効果や育毛促進、免疫力向上などの効果が期待できます。
まとめ
NMNもヒト臍帯血幹細胞培養液も、調べるといいものですね。友人が絶賛していたのも理解できました。ただ、発売間もないものは、長年続けることによる体の負担がわからなくて怖い💦そして敏感肌なので、化粧品は肌が荒れない成分が一番❣今回購入は控えますが、何年か後にしっかり安全が確認出来たら飲みたいな。あーその時はもう手遅れか(^^；私には中国４０００年の歴史、漢方薬がついていますので、今後もこちらをせっせと飲みたいと思いまーす(^^)/